Calculez votre taux métabolique de base (BMR) minimal en fonction de votre taille, de votre poids, de votre sexe et de votre âge.
Nécessaire pour calculer le TDEE.
La quantité quotidienne minimale d'énergie nécessaire pour maintenir les fonctions vitales de base dans de bonnes conditions.
Demande calorique quotidienne calculée en tenant compte du niveau d'activité physique sélectionné.
Le BMR détermine les besoins caloriques quotidiens d'une personne nécessaires pour maintenir les fonctions de base du corps. BMR estime la quantité approximative d'énergie nécessaire pour se reposer dans un environnement optimal.
Le BMR est calculé à titre indicatif et peut varier d'une personne à l'autre en raison de caractéristiques individuelles. Le calculateur doit généralement estimer les besoins caloriques de manière assez réaliste, bien qu'il ne puisse pas totalement remplacer une consultation individuelle avec un professionnel.
La calculatrice utilise la formule mathématique de Mifflin St. Jeor. Pour faciliter l'utilisation, il arrondit les résultats à des nombres entiers.
Pour hommes:
BMR = 10 * Poids [kg] + 6.25 * Hauteur [cm] - 5 * Âge + 5
Pour femme:
BMR = 10 * Poids [kg] + 6.25 * Hauteur [cm] - 5 * Âge - 161
| Hauteur | Poids | Âge | Le genre | BMR |
|---|---|---|---|---|
| 182 cm | 74 kg | 27 | Femelle | 1582 kcal (du quotidien) |
| 174 cm | 72 kg | 42 | Homme | 1603 kcal (du quotidien) |
| 195 cm | 84 kg | 31 | Homme | 1909 kcal (du quotidien) |