Calculez votre TDEE (dépense énergétique quotidienne totale) en fonction de l'âge, de la taille, du poids et du niveau d'activité physique.
Pour calculer le TDEE, remplissez tous les champs du calculateur.
La calculatrice utilise la formule mathématique de Mifflin St. Jeor. Pour faciliter l'utilisation, il arrondit les résultats à des nombres entiers.
Pour hommes:
BMR = 10 * Poids [kg] + 6.25 * Hauteur [cm] - 5 * Âge + 5
Pour femme:
BMR = 10 * Poids [kg] + 6.25 * Hauteur [cm] - 5 * Âge - 161
TDEE = BMR * Activité physique
Où [Activité physique]:
| Hauteur | Poids | Âge | Le genre | Activité physique | TDEE |
|---|---|---|---|---|---|
| 190 cm | 82 kg | 25 | Homme | exercices 2-3 fois par semaine | 2916 kcal (du quotidien) |
| 168 cm | 70 kg | 32 | Homme | athlète professionnel, exercice 1-2 fois par jour | 3828 kcal (du quotidien) |
| 162 cm | 58 kg | 34 | Femelle | athlète professionnel, exercice 1-2 fois par jour | 3028 kcal (du quotidien) |
| 174 cm | 70 kg | 28 | Femelle | pas ou très peu d'activité physique | 1784 kcal (du quotidien) |
| 154 cm | 50 kg | 22 | Femelle | exercices 4-5 fois par semaine | 2055 kcal (du quotidien) |